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顔のたるみ防止
顔のたるみ防止

顔のたるみ防止には、何が良いのでしょうか。
顔のたるみ防止には、まず表情筋を鍛えることが大切です。
顔を引っ張りあげる筋肉が衰えれば必然的にたるみが起きてきますからね。

顔のたるみ防止のためにも、普段から口角を上げて笑ったり、表情豊かにしましょうね。
鏡に向かって大きな口をあけて「あ・い・う・え・お」と繰り返し言うのも良いですよ。

顔のたるみ防止に大切なのは、乾燥を防ぐことも大切です。
高価な化粧水を使うというよりも、安くても自分の肌に合った化粧水を使って、たっぷりと水分を与えましょう。
美容液などで保湿するのも良いですね。
普段からミネラルウォーターなどを摂取して体の中からも外からも水分を与えるように意識していきましょう。

顔のたるみ防止には、食事のとりかたも大事になってきます。
柔らかいものばかり食べず、しっかりとアゴを動かして噛んで食べましょう。
ファーストフードばかり食べている20代の人が早いうちから顔のたるみに悩むというのも聞かれます。
スルメやガムなどを噛んで、アゴを鍛えるのもお薦めです。
ビタミンAやたんぱく質などを良くとり、バランスの良い食事をこころがけましょうね。

顔のたるみ防止のために、紫外線から肌を守ることも忘れてはいけません。
黒い肌が健康的とばかりにこんがりと焼く女性も増えていますが、顔のたるみという弊害も起きますので要注意です。
新陳代謝をよくするためにも、夜10時には布団に入って、しっかりと睡眠時間をとることも心がけていきましょう。

顔のたるみを防止するためには、こうした日頃の意識がとても大切です。
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